Planning
Imorgon skall jag, Louise Jönsson, göra detta:
- gå upp tidigt med tanke på att jag vaknade 12 idag och legat i soffan hela dagen. Tänkte mig runt 7.00
- äta gröt till frulle, gotte!
- sticka till gymmet och träna!
- ut och gå en lång runda!
- hålla mig till mina måltider och äta en satans mycket frukt!
- hem och städa rummet
Ja, jag tränade igårkväll 19.10-20.40, helt slut var jag efteråt. Svettas sällan, men igår, FY FAN! Svetten rann verkligen överallt och visst fan blir man nöjd då när det aldrig annars händer?
Har ju börjat föra "schema" på min träning, och jag brukar köra kanske 1/3 1/2 av maskinerna jag använder. Igår körde jag alla! :) Hade ju inget annt för mig så.. Så jag körde crosstrainern och löpbandet intensivt, sen körde jag i princip hela kroppen; bröst, bicep, tricep, rygg, mage, ben, rumpa bla bla bla. Tränar man sällan får man ju ta igen det.. Så jag har alltså legat i koma idag och jag tror att det beror på mitt superpass! Utöver mitt pass på friskis så cyklade jag till och från, dvs efter att ha tagit ut mig totalt där cyklade jag uppför Hälsobacken, fast det var inte så jobbigt som jag trodde att det skulle vara iaf :)
Men nu är jag ganska trött! Allting idag har bara gått åt helvete, så det är dags att ta igen det imorn..
Läste dessutom nyss att för att gå ner i vikt måste man ligga minus kalorier i mat/träning på 1000 kcal om dagen. För att gå upp måste man ligga plus 1000 kcal om dagen. Frågan är hur man lyckas med något av det? Det som bränner mest effektivt på gymmet är crosstrainern som bränner ca 400 kcal på en halvtimme, och då är det ett killerpass, iaf för den som inte är i supertoppform! Kör man det plus äter 600 kcal mindre än det man ska, då går man ner i vikt.. Varje dag alltså! Vem står ut med det?? Självklart är det ju något man tar sig tid till om man nu verkligen vill/behöver gå ner i vikt, men 1000 kcal om dagen..? Seriöst..? Och ännu svårare borde det ju vara att gå upp i vikt, eller? Äta 1000 kcal för mycket om dagen är ganska bra jobbat!
Nej nu ska jag sluta fundera på detta! Är ju dck intressant fakta med tanke på vad mitt arbete ska handla om, börjar dock undra om min "nyttiga" månad kommer att bli användbar, känns dåligt planerat hela skiten, men om inget annat har jag lärt mig lite om mat och varit lite nyttig! Kan ju skriva ett arbete om hälsa utan den delen, eller kanske göra den en annan gång, lite mer välplanerat..
Men godnatt gott folk!
- gå upp tidigt med tanke på att jag vaknade 12 idag och legat i soffan hela dagen. Tänkte mig runt 7.00
- äta gröt till frulle, gotte!
- sticka till gymmet och träna!
- ut och gå en lång runda!
- hålla mig till mina måltider och äta en satans mycket frukt!
- hem och städa rummet
Ja, jag tränade igårkväll 19.10-20.40, helt slut var jag efteråt. Svettas sällan, men igår, FY FAN! Svetten rann verkligen överallt och visst fan blir man nöjd då när det aldrig annars händer?
Har ju börjat föra "schema" på min träning, och jag brukar köra kanske 1/3 1/2 av maskinerna jag använder. Igår körde jag alla! :) Hade ju inget annt för mig så.. Så jag körde crosstrainern och löpbandet intensivt, sen körde jag i princip hela kroppen; bröst, bicep, tricep, rygg, mage, ben, rumpa bla bla bla. Tränar man sällan får man ju ta igen det.. Så jag har alltså legat i koma idag och jag tror att det beror på mitt superpass! Utöver mitt pass på friskis så cyklade jag till och från, dvs efter att ha tagit ut mig totalt där cyklade jag uppför Hälsobacken, fast det var inte så jobbigt som jag trodde att det skulle vara iaf :)
Men nu är jag ganska trött! Allting idag har bara gått åt helvete, så det är dags att ta igen det imorn..
Läste dessutom nyss att för att gå ner i vikt måste man ligga minus kalorier i mat/träning på 1000 kcal om dagen. För att gå upp måste man ligga plus 1000 kcal om dagen. Frågan är hur man lyckas med något av det? Det som bränner mest effektivt på gymmet är crosstrainern som bränner ca 400 kcal på en halvtimme, och då är det ett killerpass, iaf för den som inte är i supertoppform! Kör man det plus äter 600 kcal mindre än det man ska, då går man ner i vikt.. Varje dag alltså! Vem står ut med det?? Självklart är det ju något man tar sig tid till om man nu verkligen vill/behöver gå ner i vikt, men 1000 kcal om dagen..? Seriöst..? Och ännu svårare borde det ju vara att gå upp i vikt, eller? Äta 1000 kcal för mycket om dagen är ganska bra jobbat!
Nej nu ska jag sluta fundera på detta! Är ju dck intressant fakta med tanke på vad mitt arbete ska handla om, börjar dock undra om min "nyttiga" månad kommer att bli användbar, känns dåligt planerat hela skiten, men om inget annat har jag lärt mig lite om mat och varit lite nyttig! Kan ju skriva ett arbete om hälsa utan den delen, eller kanske göra den en annan gång, lite mer välplanerat..
Men godnatt gott folk!
Kommentarer
Trackback
